Gimnastyka korekcyjna
Gimnastyka korekcyjna to specjalistyczna forma ćwiczeń, której celem jest korygowanie wad postawy oraz profilaktyka ich powstawania. Jest ona skierowana do osób w każdym wieku, zarówno dzieci i młodzieży, jak i dorosłych. Zajęcia te mogą odbywać się indywidualnie lub w grupach, pod okiem wykwalifikowanego instruktora.
Główne cele gimnastyki korekcyjnej to:
- Wzmocnienie osłabionych mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała.
- Rozluźnienie mięśni przykurczonych i zwiększenie ich elastyczności.
- Poprawa koordynacji ruchowej i równowagi.
- Kształtowanie prawidłowych nawyków ruchowych.
Wskazania do gimnastyki korekcyjnej:
- Wady postawy, takie jak skolioza, lordoza, kifoza, plecy płaskie itp.
- Asymetrie w budowie ciała.
- Płaskostopie.
- Bóle kręgosłupa.
- Osłabienie mięśni.
- Nadmierna waga ciała.
- Siedzący tryb życia.
Przed rozpoczęciem zajęć gimnastyki korekcyjnej warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć przeciwwskazania do ćwiczeń.